admin

เมื่อสองอาทิตย์ที่ผ่านมา เริ่มมีหลายคนทยอยลงทะเบียนรับวัคซีนเป็นที่เรียบร้อย ประกอบกับมีหลาย ๆกระแสออกมาพูดเรื่องภาวะเสี่ยง “ลิ่มเลือดอุดตันในปอด” เอาจริง ๆ เราอ่านเรายังกลัวเลย ไม่รู้ว่ามันอันตรายถึงขนาดไหน ด้วยความที่ไม่มีความรู้พอ วันนี้เราเลยจะมาแชร์ข้อมูลบางส่วนสำหรับไว้เป็นความรู้เบื้องต้น เผื่อเพื่อน ๆ สามารถสำรวจตรวจเองหรือคนในครอบครัวได้จ้า สังเกตตัวเองว่ามีอาการเหล่านี้บ้างไหม? จากข้อมูลจากโรงพยาบาลรามาธิบดี เขาบอกว่าส่วนมากมักจะไม่แสดงอาการ ผู้ป่วยส่วนใหญ่จะพบแพทย์ด้วยอาการเหนื่อย ซึ่งระดับความเหนื่อยของผู้ป่วยแต่ละรายจะแตกต่างกันออกไปตามความรุนแรงของอาการหรือปริมาณลิ่มเลือดที่อุดตันว่ามากหรือน้อยแค่ไหน และมักมีอาการเหนื่อยมากขึ้นเรื่อย ๆ หรือเหนื่อยในช่วงที่ทำกิจกรรมต่าง ๆ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ทำเป็นประจำแต่เหนื่อยมากกว่าปกติ ในความคิดเรา

การใช้ชีวิตในแต่ละว่ามันก็ยุ่งยากมากพออยู่แล้ว ไหนจะเครียดเรื่องงาน เรื่องโควิด แล้วยังต้องมานั่งคิดมากเรื่องข้อห้ามในการออกกำลังกายอีก ชีวิตคนเรามันอาจจะไม่ได้ยากขนาดนั้น ไม่ต้องกังวลไป หากใครยังเข้าใจผิดอยู่ แอดมินได้รวบรวมความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายมาให้ผู้อ่านได้สบายใจกันแล้วค่ะ การออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อได้ ความเชื่อนี้เป็นความเชื่อที่ผิดนะคะ ไขมันไม่สามารถเปลี่ยนสภาพกลายเป็นกล้ามเนื้อได้ เพียงแต่เราสามารถลดไขมันได้เท่านั้น เพราะการที่ไขมันหายไป ทำให้เราเห็นกล้ามเนื้อได้ชัดขึ้นนั่นเอง รวมไปถึงความเชื่อที่ว่าการออกกำลังกาย สามารถลดไขมันเป็นส่วนๆได้ หยุดความคิดนี้ไว้เลยนะคะ เพราะกระบวนการเผาผลาญไขมันเป็นกระบวนการที่ต้องเกิดขึ้นทั้งร่างกาย ไม่สามารถเกิดขึ้นเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่งได้ โดยเคยมีการทดลองให้คนออกกำลังกายเพียงแค่ส่วนเดียว แต่กลายเป็นว่าไขมันในร่างกายทุกส่วนของเขามีปริมาณที่ลดลงเท่าๆกัน การวิ่งทำให้เข่าเสียหรือเข่าเสื่อม เรามักจะได้ยินความเชื่อนี้อยู่บ่อยครั้งในการใช้เป็นข้ออ้างในการไม่ออกกำลังกาย ซึ่งตรงกันข้าม การกินเยอะและไม่ออกกำลังกายสิ

เป็นที่รู้กันว่าเศรฐกิจและสังคมตอนนี้ยากที่จะพูด ไหนจะปัญหาตกงาน แถมยังมีโรคระบาดอีก ปัญหารุมเร้าอย่างต่อเนื่องจนใครหลายๆคนอาจจะเกิดอาการเครียดอย่างเห็นได้ชัด นอนไม่หลับบ้างหละ หรือแม้กระทั่งเบื่ออาหารก็มี หัวใจและสมองจดจ่ออยู่แต่กับปัญหาซ้ำไปซ้ำมา ส่งผลให้ร่างกายอ่อนล้าไปหมด คนเหล่านั้นจึงพยายามคลายเครียดโดยการ หาอะไรสนุกๆดู กินของอร่อย หากิจกรรมทำ แต่สำหรับบางคน แม้ตัวและจิตใจบอกเสมอว่า “ฉันสบายดี” แต่ความจริง คุณอาจเครียดโดยไม่รู้ตัวก็เป็นได้ เรามาดูกันว่าคุณมีอาหารเล่านี้หรือไม่ นอนไม่หลับเลย ช่วงกำลังจะนอนคือช่วงที่ความคิดต่าง ๆ นานา วนเวียนอยู่ในหัวเต็มไปหมด สำหรับคนที่มีความเครียดอยู่ในใจมาก ๆ