ต้านไม่ไหวจริงๆกับกระแสฮอตฮิตของการเล่น “Surf Skate” ที่ไม่ว่าจะไปที่ไหนก็มักจะเห็นคนถือ Surf Skate ไว้ข้างกายตามที่สาธารณะ เรียกได้ว่าแทบจะเป็นอีกอวัยวะที่ผุดขึ้นมาก็ว่าได้ แต่หารู้ไม่ว่า นอกจากการเล่นเพื่อความสนุกแล้ว การเล่น Surf Skate ยังถือว่าเป็นการออกกำลังกายแบบ Cardio ไปพร้อมๆกับ Weight Training ด้วยนะ ถ้าเราเล่นบ่อย ๆ จะช่วยให้มีเอวเอส เอวคอด หน้าขาและก้นจะแข็งแรงขึ้น โดยการเล่น
ใครอยากเบิร์นไขมันฟังทางนี้!
พี่คะ… พี่คะ… มี Personal Trainer นี่จำเป็นไหมคะ? คงไม่มีใครอยากจะหลงทางบ่อยๆหรอกเนอะ ยิ่งเวลาขับรถมันก็ต้องมีบ้างที่เราอาจไปในที่ๆมันไม่ค่อยคุ้นทาง แต่จะให้ใช้สัญชาตญาณไปตลอดมันก็คงไม่ได้ เสียทั้งเวลาและเสียงค่าน้ำมันอีก ทำไมเราไม่ลองเปิด Google Map ช่วยนำทางดูหละ ถูกชัวร์ แถมยังช่วยหาทางที่ประหยัดเวลาและน้ำมันได้อีกด้วย เปรียบเทียบให้ดูแบบเท่ๆ ไปแล้ว สิ่งที่เราอยากจะสื่อก็คือ การมีเทรนเนอร์ก็เหมือนการมี Google Map นั่นแหละ ถ้าหลงทางแล้ว กว่าจะหาทางที่ถูกเจอ
มาเช็คพุงป่องกันดีกว่า คุณเป็นคนมีพุงแบบไหน? ไหนนนน! ขอซาวด์เสียงคนมีพุงหน่อยเร๊วว อย่าเขินไปเลยหน่า เพราะสาเหตุของการมีพุงน้อย ๆ นี่อาจไม่ได้เกิดจากความอ้วนก็ได้นะ รู้ว่าไม่เชื่อกัน วันนี้เราเลยมีพุงแบบต่าง ๆ มาให้เพื่อน ๆ ได้ติ๊กกันเล่น ๆ ว่า มีพุงป่อง ๆ แบบไหนกันบ้าง รวมไปถึงการออกกำลังกายและการเลือกอาหารให้เหมาะกับตัวเองจ้า Let’s go Let’s go!! มารู้จักกับเจ้าพุงป่องๆทั้ง
มีใครกำลังจะไปฉีดวัคซีนเหมือนเราบ้าง! เห็นหลายๆสื่อออกมาให้ข้อมูลเกี่ยวกับการเตรียมร่างกายก่อนและหลังฉีดวัคซีน เช่น ดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนให้เพียงพอ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่ถ้าถามถึงข้อมูลเชิงลึกว่า “ฉีดวัคซีนแล้วออกกำลังกายได้รึเปล่า?” หลายๆข้อมูลที่หน่วยงานให้เรามันอาจยังไม่พอ ไม่รู้เป็นคนเดียวหรือเปล่าที่อยากรู้อะไรก็อยากรู้ให้มันสุด เชื่อว่าสายออกกำลังกายหลายๆคนก็คงตั้งคำถามเหมือนเรา ก่อนฉีดวัคซีนควรออกกำลังกายได้แค่ไหน? แล้วถ้าหลังฉีดไปแล้ว เราต้องงดการออกกำลังกายเลยรึเปล่า? ถ้าจำเป็นต้องออกจริงๆ มีท่าไหนแนะนำไหม? อีกร้อยแปดพันคำถามที่ยังมีอยู่ในหัว เราไปหาข้อสรุปพร้อมๆกันดีกว่า Let’s go! 1.การออกกำลังกายแบบ “ไม่หักโหม” ไม่เป็นเอฟเฟคกับการฉีดวัคซีน เปิดมาคำถามแรกก็เข้าเป้าเลยใช่ไหมหละ จากงานวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกาย
อยากออกกำลังกายจัง แต่ไม่อยากเหนื่อยจนหอบ เคยเป็นไหม อยากจะออกกำลังกาย แต่ก็ไม่ชอบความรู้สึกเวลาเหนื่อยจนหายใจไม่ทัน วันนี้เรามีกีฬาที่สามารถออกได้โดยที่ไม่เหนื่อยจนหอบ แถมเมคอัพไม่หลุดระหว่างเล่น ออกไปแฮงค์เอาท์กับเพื่อนต่อได้สบาย ๆ เลยจ้า ขอแนะนำกีฬาโยคะที่สามารถช่วยให้ระบบของร่างกายมีความสมดุลมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยผ่อนคลายและสามารถแก้อาการปวดหลังได้อีกด้วย สาวๆคนไหนที่ตัวแข็งๆก็สามารถเล่นได้นะ ไม่โอดโอยแน่นอนจ้า ประโยชน์ของการเล่นโยคะที่คุณอาจไม่รู้? จะสังเกตได้ว่ากีฬาโยคะได้รับความนิยมมากขึ้น ทั้งในกลุ่มคนทั่วไป หรือแม้ในหมู่ดาราเซเลปหลายๆคน อะไรเป็นสิ่งดึงดูดให้ผู้คนหันมาสนใจกีฬาประเภทนี้เยอะขึ้น ทั้งๆที่ดูแล้วก็เหมือนว่าการเล่นโยคะนั้น ไม่ได้ใช้กำลังมากมายเท่าไหร่ ค่อนข้างจะแตกต่างจากกีฬาอื่นเสียด้วยซ้ำ เพราะกีฬาอื่นต้องเล่นหนัก ๆ อย่างต่อเนื่องเพื่อให้เหงื่อออกเยอะ
ฟิตเนสสายผับ แลนด์มาร์คใหม่ย่านรังสิต ที่จะทำให้หัวใจของคุณเต้นแรง ร่างกายฟิตถึงขีดสุด