ควรทำยังไง เมื่อรู้สึกหมดไฟ หมด Passion ในการออกกำลังกาย ?
ช่วงหลัง ๆ ต้องยอมรับเลยว่า เราห่างหายจากการออกกำลังกาย และห่างหายจากการไปฟิตเนสกันมานานเหลือเกิน เพราะด้วยสถานการณ์ต่าง ๆ ที่ดูเหมือนจะเป็นอุปสรรคคอยขัดขวางการออกกำลังกายของเรา จนทำให้หลายคนถึงกับหมด Passion ในการออกกำลังกายกันไปเลย แม้จะมีแพ็กเกจฟิตเนสอยู่ในมือมากมาย แต่ก็ไร้เรี่ยวแรงจะกลับมาฟิตเนสกัน แต่อย่ายอมแพ้นะ เพื่อสุขภาพและหุ่นที่ดีของเรา เราต้องเรียก Passion ออกกำลังกายให้กลับมาอีกครั้งให้ได้เร็วที่สุด!!
Passion คืออะไร ? ทำไมต้องมี ?
ก่อนอื่นมาทำความเข้าใจกับคำว่า “Passion” กันก่อน มันคืออะไร ? แล้วทำไมถึงจำเป็นต้องมีกันนัก ?
“Passion หรือ แพสชัน” ตามบริบทนี้ก็หมายถึง ความชอบ ความคลั่งไคล้ รวมไปถึงความกระตือรือร้น โดยแพสชันนี้สามารถทำให้คน ๆ นึงลุกขึ้นมาทำสิ่งต่าง ๆ ได้มากมาย เป็นเสมือนเป้าหมายให้คน ๆ นึง รู้สึกอยากจะทำอะไรสักอย่าง แล้วถ้าหากว่าวันนึงเราเกิดรู้สึกหมดแพสชันล่ะ ? จากสิ่งที่เราอยากทำ สิ่งที่เราเคยสนุกกับมัน เรากลับรู้สึกเฉย ๆ หรือไม่อยากทำมันอีกต่อไป แล้วเราต้องทำอย่างไรล่ะกับปัญหานี้
ดังนั้น เราจะปล่อยให้ตัวเองกลายเป็นคนหมดไฟ หมด Passion ในการออกกำลังกายไม่ได้!! ตราบใดที่เราอยากมีหุ่นที่ดี มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง การออกกำลังกายก็จะเป็นเส้นทางที่จะพาเราไปสู่ความสำเร็จเหล่านั้น ว่าแต่…เราจะเรียกแพสชันกลับคืนมาได้ยังไงกันล่ะ ถ้าพร้อมเรียกแพสชันกลับคืนมาแล้ว ก็ไปดูกันได้เลย!
1. Back to Basic กลับไปจุดเริ่มต้น
ไหนเราลองมานึกย้อนไปดูจุดประสงค์แรกของเรากันนิดนึงนะ ลองคิดดูดี ๆ อีกครั้งสิว่า ครั้งแรกที่คิดจะออกกำลังกาย ครั้งแรกที่คิดจะลดน้ำหนัก ครั้งแรกที่เลือกจะสมัคร
แพ็กเกจฟิตเนส จุดประสงค์เหล่านั้นมันคืออะไร วันนั้นมีเหตุผลอะไรในใจ วันนี้ก็ลองใช้เหตุผลนั้น ดึง แพสชันเดิม กลับคืนมาหน่อยมั้ย เคยตั้งเป้าหมายอะไรไว้ ลองเอาเป้าหมายเดิมกลับคืนมา แล้วมาเริ่มต้นสู้กันใหม่อีกครั้ง
2 Go to Future มองไปให้ถึงอนาคต
บางคนก็จำไม่ได้แล้วแหละว่า แพสชันแรกของตัวเองตอนที่เริ่มต้นออกกำลังกายคืออะไร ซึ่งก็ไม่แปลกอะไรนักนะ เพราะถ้าลืม แพสชันเดิม ก็แค่สร้างใหม่ ตั้งเป้าหมายใหม่ แล้วรอบนี้เอาให้เป๊ะปังกว่าเดิมไปเลย หรือสำหรับใครที่คิดว่าน่าจะยากเกินไป ก็แค่เลือกตั้งเป้าหมายที่คิดว่าตัวเองจะสามารถทำได้ โดยเริ่มต้นจากเป้าหมายเล็ก ๆ แล้วค่อย ๆ ขยับเป็นเป้าหมายที่ใหญ่ขึ้น
3 หา Inspiration แรงบันดาลใจ จุดไฟให้ลุกโชน
แค่ตั้งเป้าหมาย อาจจะยังมองไม่เห็นภาพชัดนัก งั้นก็หา Reference ให้ตัวเองเลยดีกว่า ลองหาใครสักคนที่เราอยากจะมีสุขภาพดีเหมือนเขา อยากได้หุ่นแบบนี้ อยากมีรูปร่างแบบนี้ อยากมีน้ำหนักเท่านี้ หรือหาใครสักคนที่เราอยากจะดูดีขึ้น อยากมีสุขภาพที่ดีขึ้น มีหุ่น มีรูปร่างที่ดีขึ้นให้คน ๆ นั้นได้เห็น ได้ชื่นชม ลองหยิบคนเหล่านั้นมาเป็นแรงบันดาลใจดูนะ เผื่อจะช่วยพาเราให้ไปถึงเป้าหมายนั้นให้ได้
หรือใครเป็นสายแฟชั่นแล้วหา Reference เป็นตัวบุคคลไม่ได้ งั้นมาลองหาชุดเสื้อผ้าตัวโปรดที่เคยใส่ได้ หรือจะเป็นชุดเสื้อผ้าที่เราอยากใส่มันมาก ๆ แบบที่ว่าถ้าใส่แล้วต้องสวย ต้องเริ่ดแน่นอน แต่ทำยังไงก็ยังไม่สามารถใส่ได้สักที ก็ต้องลองให้ชุดเสื้อผ้าเหล่านั้นมาเป็นแรงบันดาลใจให้กับตัวเองดูนะ บางทีจากไฟที่ว่าดับ ๆ ในตอนนั้น ก็อาจจะลุกโชนขึ้นมา ด้วยพลังแห่งแฟชั่นนิสต้าเลยล่ะ
4. New Experience ประสบการณ์ใหม่ ช่วยได้!
จะว่าไปหรือที่ แพสชัน เราหาย เพราะวิธีการออกกำลังกายของเรามันไม่ดีหรือไม่เหมาะสมกับตัวเราหรือเปล่านะ ? ปัจจุบันมีวิธีออกกำลังกาย มีอุปกรณ์การออกกำลังกาย รวมไปถึงคลาสออกกำลังกายต่าง ๆ ให้เราได้เลือกเยอะแยะมากมาย จากเดิมเราอาจจะเคยออกกำลังกายด้วยวิธีการวิ่ง ก็ลองมาเปลี่ยนเป็นการเต้นดูมั้ย จังหวะดนตรีสนุก ๆ เต้นเพลิน ๆ แต่กลับเผาผลาญพลังงานได้ดีเว่อร์ หรือเลือกที่เหมาะสมกับตัวเอง เพื่อให้เรารู้สึกสนุกไปกับสิ่งนั้น
5. เติม Gimmick ที่ชอบ ใส่ไปกับการออกกำลังกาย
ลองเติมความสนุกให้กับการออกกำลังกายกันสักนิด ใช้เพลงโปรดหรือเพลย์ลิสต์เพลงโดนใจ เปิดคลอระหว่างออกกำลังกายหน่อยเป็นไง เก็บ Podcast สนุก ๆ ไว้ในคลัง ใช้เปิดฟังตอนออกกำลังกายก็เก๋ไม่เบาเลยนะ หรือใครที่เป็นสายแฟ ก็เนรมิตฟิตเนสให้เป็นแคทวอล์กไปเลย สปอร์ตบราสีสวยๆ กับกางเกงเลกกิ้งในสไตล์ตัวเอง หรือรองเท้าเทรนนิ่งเท่ ๆ เก็บไว้ใส่โชว์ในฟิตเนสก็สุดปัง แค่หยิบเอาสิ่งที่ตนเองชอบ มาเป็นส่วนหนึ่งในการออกกำลังกายก็จะเป็นการเพิ่มความสนุกทำให้เรามีความสุขในการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเหมือนกันนะ
6. Exercise with Friends ฟิตได้ไม่มีเหงา เพราะเรามี ‘เพื่อน’
สำหรับสายคอมมูนิตี้ ออกกำลังกายคนเดียวก็แอบเหงา ๆ อะเนอะ ไม่มีคนเม้าส์มอย ไม่มีคนมาเหนื่อย มาสนุกเป็นเพื่อน ดังนั้น เพื่อจะดึงแพสชันออกกำลังกายให้กลับมาอีกครั้งได้ ก็ต้องลองวิธีสะกิดเพื่อนข้าง ๆ ให้มาออกกำลังกายด้วยกันแล้วแหละ พาเพื่อนมาสร้างแพสชันในการออกกำลังกายด้วยกันเลย
หรือโชคดีกว่านั้น บางคนก็อาจจะได้เจอเพื่อนใหม่ที่ฟิตเนส กลายเป็นการสร้างสายคอมมูนิตี้ในการออกกำลังกายเพิ่มไปอีกหนึ่ง ยิ่งเป็นการช่วยดึงแพสชันกลับมาได้ง่ายกว่าเดิมอีก ทั้งยังทำให้การล้มเลิกการออกกำลังกายเป็นเรื่องยากขึ้นกว่าเดิมด้วย
7. มี Happiness กับสิ่งที่ทำ
แพสชันที่ดีก็ต้องมาพร้อมกับการมี Happiness ด้วยนะ เราควรเลือกออกกำลังกายในรูปแบบที่ตัวเองชอบที่สุด เลือกทำสิ่งที่ตัวเองสนุกที่สุด ที่มีความสุขที่สุด อย่าเลือกทำอะไรที่ฝืนกับตัวเองจนเกินไป เพราะสุดท้ายแล้วคนที่ต้องอยู่กับสิ่งนั้น ทำสิ่งนั้นก็คือตัวเราเอง เราจึงต้องโฟกัสตัวเองไว้ก่อน เพื่อเป็นการเติมแพสชันให้อยู่กับเราตลอด ไม่ให้อาการหมดไฟเกิดขึ้นอกีครั้ง
นอกจากนี้การออกกำลังกายเอง ก็เป็นส่วนหนึ่งในการสร้าง Happiness เหมือนกันนะ ในช่วงที่ออกกำลังกายจะมีสารเคมีแห่งความสุขในสมองหลั่งออกมามาก ซึ่งช่วยลดความเครียดทั้งช่วยให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้น และขึ้นอีกด้วย
ใครที่กำลังรู้สึกห่อเหี่ยว หมดแรง หมดไฟ หมดแพสชัน ก็อย่าได้รอช้า รีบเอาวิธีต่าง ๆ ไปทำตาม แล้วมาเติมไฟ ตามหา แพสชันในการออกกำลังกายกันด่วน ๆ เลย เพื่อสุขภาพที่ดี และเพื่อร่างกายที่แข็งแรง
ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่กำลังหมด Passion น้า ถ้าแพสชันกลับมาเมื่อไหร่ ก็รีบมาเจอ มาจอยกันได้เลย เอ๊ะ! หรือสำหรับใครที่ยังหาแพสชันไม่เจอ ก็มาสร้างกันใหม่ได้เลย ที่ Fitpub นะ เราจะช่วยเติมแพสชันให้ทุกคนเอง!
หากใครสนใจบทความดีๆ อย่างนี้อีก สามารถอ่านได้ที่ ลิงก์
ติดตามเราเพื่อรับข้อมูลดีๆได้ที่
: 0815469244
FB : fitpubthailand
IG : fitpubthailand
Line@ : @fitpub (มี@ข้างหน้าด้วย)