“ มีแฟนแล้วอ้วน ” เป็นเรื่องจริง หรือ ข้ออ้าง คนมีคู่ต้องแถลงชี้แจงกันแล้วล่ะ ว่าทำไมการมีใครสักคนที่เข้ามาในชีวิต ถึงสามารถทำให้น้ำหนักเราเพิ่มขึ้น เป็นเพราะอะไรกันนะ ?
ตอนโสดก็ยังหุ่นดี เอวก็มี หน้าก็เรียว พอมีแฟนเท่านั้นแหละ ทั้งเหนียง ทั้งพุง ขาก็ใหญ่ขึ้น แขนก็ใหญ่ขึ้น เซลลูไลต์พวกนี้มาจากไหนกันนะ ชาวมีแฟนอาจจะไม่สังเกต เพราะเจอหน้ากันทุกวัน ก็อาจจะมองไม่เห็นถึงการเปลี่ยนแปลง แต่พอคนอื่นทัก เท่านั้นแหละ แทบใจสลาย รูปร่างฉันมันเปลี่ยนไปตั้งแต่ตอนไหนกันนะ ทำไมไม่รู้เลย แล้วมันเป็นเพราะอะไร เพราะคนที่ใช่คนนั้น เขาเข้ามาเพิ่มไขมันให้ร่างกายเรารึเปล่านะ !! มาดูกัน
วิจัยเผยมีแฟนแล้วอ้วนขึ้นไม่แปลก ยิ่งความรักดี ยิ่งน้ำหนักเพิ่ม ?
จากผลวิจัยของ University of North Carolina ได้สำรวจผู้คนกว่า 8,000 คน จนได้ผลงานวิจัยว่า หลังแต่งงานผู้หญิง มักจะอ้วนขึ้น โดยน้ำหนักสาว ๆ จะขึ้นเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 10 กิโลกรัม ในช่วง 5-6 ปีแรกหลังแต่งงาน นอกจากนี้ ผู้หญิงที่อาศัยอยู่กับแฟนแต่ไม่ได้แต่งงาน น้ำหนักจะขึ้นราว ๆ 9-10 กิโลกรัม ขณะที่ผู้หญิงที่มีแฟน หรือกำลังเดต แต่ยังไม่ได้อยู่ด้วยกันกับแฟน น้ำหนักจะขึ้นประมาณ 5-6 กิโลกรัม
ส่วนผู้ชายนั้น น้ำหนักจะขึ้นช่วงที่เริ่มคบหาดูใจ หรือมีการเปลี่ยนผ่านสถานะจากโสด เป็นมีแฟนแล้ว โดยผู้ชายที่อยู่กับแฟนนานเกิน 2 ปี มีแนวโน้มถึง 2 เท่า ที่จะน้ำหนักขึ้นมากกว่า 11 กิโลกรัม เมื่อเทียบกับผู้ชายที่ไม่ได้อยู่ร่วมชายคากับแฟน อย่างไรก็ตาม คนที่มีแฟนแล้ว มักจะลดการสูบบุหรี่ ลดการดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นผลมาจากความคิดเรื่องการใช้ชีวิตให้สุขภาพดี สำหรับคู่รักที่อยากอยู่ด้วยกันนาน ๆ
ซึ่งสอดคล้องกับงานวิจัยของ National Institute of Health โดยได้ระบุว่าคู่รักที่มีความสุขหลังแต่งงานมีแนวโน้มที่น้ำหนักขึ้นมากกว่าคู่รักหลังแต่งงานที่ไม่มีความสุข สาเหตุที่ทำให้คู่รักที่อ้วนคือ พวกเขามีความสุขแล้วกับคู่รักปัจจุบัน และไม่ได้ต้องการทำให้คนอื่นมาสนใจ ในทางกลับกันคู่รักที่มีปัญหาในความสัมพันธ์ มักจะมีความเครียด ทำให้น้ำหนักตัวไม่ขึ้น
จากวิจัยของ The University of North Carolina ที่ได้ทำงานวิจัยเรื่อง Entry Into Romantic Partnership Is Associated With Obesity เพื่อทำการศึกษา ความสัมพันธ์ระหว่างภาวะอ้วนกับสถานภาพของคู่รัก โดยนักวิจัยได้ศึกษาตัวแปรที่บ่งชี้ความอ้วนอย่าง BMI (Body Mass Index ; BMI) เทียบกับสถานภาพด้านความรัก เช่น โสด กำลังออกเดต อยู่ด้วยกัน แต่งงานแล้ว รวมไปถึงระยะเวลาในการอยู่ในสถานะนั้นด้วย
ตั้งแต่ที่เรามีแฟนเราก็อยากจะใช้ทุกช่วงเวลาไปกับเขา จนหลงลืมเวลาในการออกกำลังกาย หรือความรู้สึกที่แค่ได้อยู่เฉย ๆ ไม่ต้องทำกิจกรรมอะไร ได้นอนดูหนัง ฟังเพลงกับเขา ก็คือความสุขที่มากที่สุดแล้ว หรือสุดท้ายคือการพอใจในหุ่นที่ตนเองมี กล่าวคือ พอมีแฟนแล้ว แฟนเราก็พอใจในหุ่นของเรา ไม่ได้บังคับให้ ไม่ได้บังคับให้เพิ่ม ไม่ได้รู้สึกว่าการอ้วนจะเป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตคู่ ไม่ต้องสวย ไม่ต้องผอม ไปอวดใคร ขอแค่สวยในสายตาเขาก็เพียงพอแล้ว
เพราะการมีใครสักคนที่ตามใจเราทุกอย่าง พาไปกินอาหารอร่อย ๆ พร้อมหารค่าอาหารในแต่ละมื้อ สามารถง้อเราด้วยชานมไข่มุก เค้ก หรือขนมที่เราชอบ แค่เพียงบอกว่าอยากกิน ก็สรรหามาให้ จนกลายเป็นความสุขเล็ก ๆ ในชีวิต ที่มีความสุขทางใจ ซึ่งอาจจะอ้วนทางกาย แต่เราก็รู้สึกคุ้มค่าที่จะอ้วน
ทั้งนี้ การมีแฟนแล้วอ้วนขึ้นก็ไม่ได้การันตีเรื่องความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นในทุกๆ คู่นะ เพราะสุดท้ายแล้วก็ต้องขึ้นอยู่กับนิสัย พฤติกรรม และความชื่นชอบ เพราะคู่รักบางคู่อาจจะชอบออกกำลังกาย ชอบเล่นกีฬา หรือทำกิจกรรมร่วมกันเสมอ สิ่งเหล่านี้ก็ช่วยทำให้เรามีความสุขได้ โดยที่น้ำหนักตัวไม่ได้ขึ้น แถมสุขภาพดี พร้อมมีหุ่นที่ดีทั้งคู่อีกด้วย
แม้ความอ้วนที่มาจากความรักจะมาพร้อมกับความสุข แต่ก็พ่วงมาด้วยภาวะอันตรายที่จะเกิดกับสุขภาพร่างกายนะ คู่รักที่ดี ก็ต้องช่วยกันดูแลสุขภาพของคนที่ตัวเองรัก เราเลยขอเสริมท่าออกกำลังกายสำหรับคู่รักมาให้กันสักหน่อย ที่จะช่วยเติมทั้งความหวาน เติมความรัก แถมยังช่วยให้สุขภาพดีอีกด้วย
ท่าออกกำลังกายคู่รัก เพื่อสุขภาพที่ดีของสองเรา
การออกกำลังกายครั้งนี้สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน หรือถ้าต้องการพื้นที่ พร้อมอุปกรณ์ที่ครบวงจร ก็สามารถนำท่าออกกำลังกายเหล่านี้ไปประยุกต์ใช้ที่ฟิตเนสได้นะ เป็นท่าที่นอกจากกระชับร่างกาย กระชับสัดส่วนแล้ว ยังช่วยกระชับความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้น หรือดูน่ารักขึ้นอีกด้วย ลองเอา 5 ท่านี้ไปเล่นกับคุณแฟนดูนะ รับรองงานนี้ต้องผอมลงอย่างแน่นอน
ท่าที่ 1. Plank 3 point pull
เริ่มต้นท่าแรกด้วยการ plank ประโยชน์ของท่านี้ คือ ช่วยกระชับหน้าท้องและหลังส่วนกลาง
เริ่มต้นด้วย ท่านอนคว่ำวางศอกและปลายเท้าลงบนพื้น ยกลำตัวและเข่าทั้งสองขึ้น นำมือข้างขวาของคุณจับมือขวาของแฟน ล็อกลำตัวให้นิ่ง เกร็งหน้าท้อง ดึงศอกออกแรงต้านซึ่งกันและกัน
ท่านี้เล่นข้างละ 30 วินาที /4เซต แล้วเปลี่ยนข้าง
ท่าที่ 2. Standing press up
ประโยชน์ของท่านี้ คือ เพื่อกระชับหน้าอกและต้นแขน
เริ่มต้นด้วย ท่ายืนวางฝ่ามือประกบกันกว้างกว่าช่วงหัวไหล่ ขยับขาถอยหลังห่างออกจากกันหนึ่งช่วงขา ทิ้งน้ำหนักมาด้านหน้า กางข้อศอกออกให้อยู่แนวหน้าอก ล็อกลำตัวให้เป็นเส้นตรง พร้อมยกส้นเท้าขึ้น ออกแรงดัน จากนั้นกลับเข้าสู่ท่าเริ่มต้น
ทำ 12 ครั้งช้า ๆ /4เซต จนครบ
ท่าที่ 3.Crunch&touch
ท่านี้สำหรับกระชับหน้าท้องส่วนกลางที่ชัดและได้รูปมากขึ้น
เริ่มต้นด้วย ท่านอนหงาย ชันเข่าขึ้น นำเท้าเกี่ยวกับแฟนไว้ มือแตะใบหู จากนั้นออกแรงพับหน้าท้อง พับตัวขึ้น นำมือแตะกับแฟน เกร็งคลายหน้าท้องลงช้า ๆ และกลับสู่ท่านอน ทำเหมือนเดิมอีกครั้ง
ทำ 12 ครั้งช้า ๆ /4เซต จนครบ
ท่าที่ 4.Double leg raise
ท่าต่อไปสำหรับคนที่อยากมีหน้าท้องที่สวยงาม แต่จะเป็นหน้าท้อง 2 ลูกด้านล่าง
เริ่มต้นด้วย ท่านอนหงายเหยียดลำตัวเป็นเส้นตรง หันศีรษะเข้าหาแฟน วาดมือจับแขนซึ่งกันและกัน พับหน้าท้องยกขา เข่าชิด ยกปลายเท้าแตะกัน ออกแรงต้านลงช้า ๆ เข้าสู่ท่าเริ่มต้น
ทำ 12 ครั้งช้า ๆ / 4 เซต
ท่าที่ 5. Single leg balance
ท่านี้จะช่วยสร้างความสมดุลให้ร่างกายพร้อมลดต้นขาให้กระชับ
เริ่มต้นด้วย ท่ายืนจับมือคู่กับแฟน เลื่อนขาออกจากกัน 1 ก้าว ย่อเข่าดันสะโพกไปด้านหลัง เกร็งต้นขา ล็อกลำตัวไว้ และดันลำตัวขึ้น และกลับเข้าสู่ท่าเริ่มต้นอีกครั้ง
ทำข้างละ 10 ครั้งแล้วเปลี่ยนข้าง /4เซต
สุดท้ายแล้ว ความอ้วน ก็มาจากอุปนิสัย พฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิต ต่อให้มีหวานใจเป็นอีกสิบคน ถ้าใจเราแน่วแน่ที่จะผอม ที่ต้องการจะสุขภาพดี เราก็จะกลายเป็นคนทำให้เขาได้สุขภาพดีไปพร้อม ๆ กับเรา เริ่มต้นความรัก เริ่มต้นสุขภาพดีได้ง่าย ๆ ที่ Fitpub ฟิตเนสสุดเจ๋งที่จะเนรมิตหุ่นของทุกคนให้ดีขึ้น
หากใครสนใจบทความดีๆ อย่างนี้อีก สามารถอ่านได้ที่ ลิงก์
ติดตามเราเพื่อรับข้อมูลดีๆได้ที่
Line@ : @fitpub (มี@ข้างหน้าด้วย)
ขอขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก Herstyleasia. Komchadluek. Thepassion. Vichy
