ลดแก้ปวดเมื่อย

มีใครเป็นเหมือนกันบ้าง?  เราเป็นคนนึงที่จะปวดเมื่อยร่างกายสุดๆหลังจากออกกำลังกาย ไม่ว่าจะออกหนักหรือออกเบาก็จะปวดอยู่หลายวันเลยแหละ ลองประคบร้อนก็แล้ว กินยาแก้ปวดหรือยาคลายกล้ามเนื้อก็แล้ว แต่มันเป็นแค่วิธีแก้ตามอาการ เพื่อไม่ให้เป็นอุปสรรค์ในการออกกำลังกาย(ไปมากกว่านี้) เราเลยไปหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีที่จะช่วยลดอาการปวดเมื่อยหลังจากออกกำลังกายมาเผื่อเพื่อนๆด้วยจ้า  ทำไมเราต้องปวดเมื่อยร่างกายหลังออกกำลังกายเสร็จด้วยหละ? อาการปวดเมื่อยหลังจากการออกกำลังกายแทบจะเป็นของคู่กัน ซึ่งบางคนเมื่อไม่ค่อยได้ออกกำลังกายแล้วมาทำ อาจเกิดอาการเจ็บปวดเมื่อย จนเริ่มมีคนถอดใจ มักยอมแพ้ และหยุดออกกำลังกายไปเลย เรามาทำความเข้าใจกันง่ายๆดีกว่าว่า เวลาเราออกกำลังกาย เส้นใยของกล้ามเนื้อจะขยายและถูกทำลาย ทำให้เกิดการอักเสบและบาดเจ็บของเซลล์ หลังจากนั้น ร่างกายของเราจะพยายามรักษาสภาพให้กลับมาเหมือนเดิม แต่ความไม่น่ารักของร่างกายคือ การตอบสนองโดยให้เรารับรู้ในรูปแบบของอาการปวดและเมื่อยที่เราเป็นๆกันนั่นเอง บอกกันดีๆก็ได้เนอะ ไม่เห็นจะต้องมาทำให้เจ็บกันเลย