FITPUB THAILAND

FIT PUB Ori-01

แลนด์มาร์คใหม่ย่านรังสิต

ฟิตเนสสายผับ

ที่จะทำให้หัวใจของคุณเต้นแรง ร่างกายฟิตถึงขีดสุด

some important stuff

ความเชื่อผิด ๆ

โตไปไม่ปวดหลัง ด้วยพลังของ “การออกกำลังกาย”

..โตมาแล้วถึงเข้าใจ เวลาใครบ่นว่า “ปวดหลัง”.. “ปวดหลัง” คำสั้นๆ ที่ได้ยินทีไร ก็สัมผัสได้ถึงความกรอบแกรบของกระดูกสันหลัง จากแต่เดิม อาการปวดหลังมักจะเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ คนที่เป็นผู้ใหญ่หรือวัยทำงาน แต่ปัจจุบันอาการปวดหลังได้เกิดขึ้นกับทุกช่วงวัย ตั้งแต่เด็กนักเรียน นักศึกษา วัยรุ่นทั่วไป ด้วยพฤติกรรมการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการนั่งนาน ยืนนาน นั่งจ้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การนอนผิดท่า ตลอดจนการก้มเล่นโทรศัพท์ ทุกอย่างทีกล่าวมานี้ล้วนเป็นต้นเหตุที่ทำให้เราปวดหลังได้ทั้งสิ้น ยิ่งช่วงสถานการณ์โควิด-19 แบบนี้ การทำงานออนไลน์ การเรียนออนไลน์

รวมสารพัดความเชื่อผิด ๆ ในการออกกำลังกาย

ความเชื่อผิดๆ ในการออกกำลังกาย: เพราะเรารู้เสมอว่า…แต่ละคนย่อมมีวิธีการออกกำลังกายที่แตกต่างกันออกไป ตามความถนัด ตามความชอบของแต่ละคน บางคนเชื่อว่าออกกำลังกายแบบนั้นแล้วจะดี หรือบางทีก็คิดว่า ออกกำลังกายแบบนี้แล้วได้ผลกว่า แต่!! ก็ยังมีหลายความคิด ความเชื่อในการออกกำลังกายของเรา ที่มันก็ไม่ได้ถูกเสมอไปนะ ถ้าทำต่อไปเรื่อย ๆ นอกจากจะไม่เกิดผลลัพธ์อะไรแล้ว ยังจะส่งผลเสียให้กับเราอีกด้วย พร้อมกันแล้วรึยัง!! กับการเปลี่ยนความคิดใหม่ ที่ไม่ใช่ ความเชื่อผิดๆ ในการออกกำลังกาย หรือ เป็นการออกกำลังกายแบบไหนที่ #อย่าหาทำ ต้องเลิก

ความเชื่อผิด ๆ ที่คุณควรมองข้ามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

การใช้ชีวิตในแต่ละว่ามันก็ยุ่งยากมากพออยู่แล้ว ไหนจะเครียดเรื่องงาน เรื่องโควิด แล้วยังต้องมานั่งคิดมากเรื่องข้อห้ามในการออกกำลังกายอีก ชีวิตคนเรามันอาจจะไม่ได้ยากขนาดนั้น ไม่ต้องกังวลไป หากใครยังเข้าใจผิดอยู่ แอดมินได้รวบรวมความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการออกกำลังกายมาให้ผู้อ่านได้สบายใจกันแล้วค่ะ การออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อได้ ความเชื่อนี้เป็นความเชื่อที่ผิดนะคะ ไขมันไม่สามารถเปลี่ยนสภาพกลายเป็นกล้ามเนื้อได้ เพียงแต่เราสามารถลดไขมันได้เท่านั้น เพราะการที่ไขมันหายไป ทำให้เราเห็นกล้ามเนื้อได้ชัดขึ้นนั่นเอง รวมไปถึงความเชื่อที่ว่าการออกกำลังกาย สามารถลดไขมันเป็นส่วนๆได้ หยุดความคิดนี้ไว้เลยนะคะ เพราะกระบวนการเผาผลาญไขมันเป็นกระบวนการที่ต้องเกิดขึ้นทั้งร่างกาย ไม่สามารถเกิดขึ้นเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่งได้ โดยเคยมีการทดลองให้คนออกกำลังกายเพียงแค่ส่วนเดียว แต่กลายเป็นว่าไขมันในร่างกายทุกส่วนของเขามีปริมาณที่ลดลงเท่าๆกัน การวิ่งทำให้เข่าเสียหรือเข่าเสื่อม เรามักจะได้ยินความเชื่อนี้อยู่บ่อยครั้งในการใช้เป็นข้ออ้างในการไม่ออกกำลังกาย ซึ่งตรงกันข้าม การกินเยอะและไม่ออกกำลังกายสิ

be a part of something great

take the first step. we will do the rest.