ต้านไม่ไหวจริงๆกับกระแสฮอตฮิตของการเล่น “Surf Skate” ที่ไม่ว่าจะไปที่ไหนก็มักจะเห็นคนถือ Surf Skate ไว้ข้างกายตามที่สาธารณะ เรียกได้ว่าแทบจะเป็นอีกอวัยวะที่ผุดขึ้นมาก็ว่าได้
แต่หารู้ไม่ว่า นอกจากการเล่นเพื่อความสนุกแล้ว การเล่น Surf Skate ยังถือว่าเป็นการออกกำลังกายแบบ Cardio ไปพร้อมๆกับ Weight Training ด้วยนะ ถ้าเราเล่นบ่อย ๆ จะช่วยให้มีเอวเอส เอวคอด หน้าขาและก้นจะแข็งแรงขึ้น โดยการเล่น Surf Skate เป็นเวลาเพียง 30 นาที สามารถเผาผลาญแคลอรีได้ประมาณ 340 – 600 แคล เลยทีเดียว! ทีนี้เราก็จะได้ทั้งเหงื่อ ได้สุขภาพที่ดี แถมยังไม่ตกเทรนด์อีก
สำหรับมือใหม่ที่อยากจะเข้าวงการ ง่ายมากๆแค่เริ่มจากวิธีบังคับ Surf Skate โดยเราจะบิดสะโพก สร้างแรงเหวี่ยง หรือ ความเร็ว เพื่อให้ตัวบอร์ดสามารถเคลื่อนตัวไปข้างหน้าได้
โดยไม่ต้องใช้เท้าไถตลอดเวลาแบบสเกตบอร์ด เพราะ Surf Skate จะมีความหลวมบริเวณบอร์ดและล้อ จึงใช้เพียงแค่แรงเหวี่ยงของลำตัวก็สามารถพาบอร์ดให้เคลื่อนไปข้างหน้าได้
ผู้เล่นนั้นจะต้องทรงตัวอยู่บนแผ่นกระดาน ทำท่าทางคล้ายๆท่าออกกำลังกายสควอชแบบซ้ำๆ แน่นอนว่าท่านี้ช่วยให้ก้นและต้นขาแข็งแรงและกระชับขึ้นได้ด้วยหละ
การเล่น Surf Skate สามารถเปรียบเทียบได้กับการออกกำลังกายแบบไหนบ้างน้า?
เราลองหาข้อมูลเปรียบเทียบมาให้ดูง่าย ๆ ว่า การออกกำลังกายโดยวิธีอื่น ๆ ที่คนไทยนิยมเล่นกัน ในเวลา 30 นาทีเท่ากัน จะเบิร์นได้ประมาณกี่แคลอรีเมื่อเทียบกับการเล่น Surf Skate!
-การออกกำลังกายแบบเดินจ๊อกกิ้ง เบิร์นได้ประมาณ 165-294 แคลอรี
-การออกกำลังกายโดยการเล่นโยคะ เบิร์นได้ประมาณ 74-147 แคลอรี
-การออกกำลังกายโดยการต่อยมวย เบิร์นได้ประมาณ 202-470 แคลอรี
-การออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำ เบิร์นได้ประมาณ 85-507 แคลอรี
-การออกกำลังกายโดยการเล่นสเกตบอร์ด เบิร์นได้ประมาณ 184-221 แคลอรี
ประโยชน์ที่หลายๆคนอาจไม่รู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายโดยใช้ Surf Skate!
เขียนมาถึงขนาดนี้แล้ว เราจะพลาดหัวข้อนี้ไปได้ยังไง นอกจากจะเป็นกีฬาที่ถูกใจวัยโจ๋ เหมาะกับการถ่ายรูปสวยเรียกยอดไลค์บนไอจีแล้ว กีฬาชนิดนี้ยังมีประโยชน์มากมายที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วยนะอยากจะบอก เริ่มจาก…
1. กีฬาชนิดนี้สามารถช่วยเรื่องการทรงตัวของเราได้เป็นอย่างดีเลยแหละ
2.ใครที่กำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนักที่ไม่น่าเบื่อหรือจำเจ นี่คืออีกหนึ่งตัวเลือกที่อยากจะแนะนำมากๆ สามารถสร้างกล้ามเนื้อขาและสะโพกให้แข็งแรง แถมยังสร้างเอวเอสและลดน้ำหนักได้รวดเร็วอีกด้วย
3.เป็นกีฬาที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดี อีกทั้งยังเสริมสร้างสติ และสมาธิ ได้อีกด้วย
4.เพราะการออกกำลังกายด้วย Surf Skate สามารถเปรียบเทียบได้พอๆกับการออกกำลังกายแบบ Cardio จึงเป็นผลดีกับสุขภาพด้วย ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือด ปอด หัวใจ ทำงานได้ดีขึ้น
ภูมิต้านทานก็แข็งแรงตาม ป้องกันโรคอย่าง ไข้หวัด ภูมิแพ้ ได้ดี
เห็นไหมหละ กีฬา Surf Skate ไม่ได้เป็นแค่กีฬาฮิตตามกระแสอย่างเดียวนะ แต่เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สามารถผลักดันให้หลายๆคนหันมาออกกำลังกาย ได้ทั้งความสนุก ได้ทั้งสุขภาพที่ดี ช่วงแรกๆอาจมีล้มลุกคลุกคลานกันบ้าง แต่เชื่อว่า พอเราเริ่มจับทางถูกแล้ว ความสนุกจะบังเกิดกับทุกคนแน่นอนจ้า!
