เมื่อสองอาทิตย์ที่ผ่านมา เริ่มมีหลายคนทยอยลงทะเบียนรับวัคซีนเป็นที่เรียบร้อย ประกอบกับมีหลาย ๆกระแสออกมาพูดเรื่องภาวะเสี่ยง “ลิ่มเลือดอุดตันในปอด” เอาจริง ๆ เราอ่านเรายังกลัวเลย ไม่รู้ว่ามันอันตรายถึงขนาดไหน ด้วยความที่ไม่มีความรู้พอ วันนี้เราเลยจะมาแชร์ข้อมูลบางส่วนสำหรับไว้เป็นความรู้เบื้องต้น เผื่อเพื่อน ๆ สามารถสำรวจตรวจเองหรือคนในครอบครัวได้จ้า
สังเกตตัวเองว่ามีอาการเหล่านี้บ้างไหม?
จากข้อมูลจากโรงพยาบาลรามาธิบดี เขาบอกว่าส่วนมากมักจะไม่แสดงอาการ ผู้ป่วยส่วนใหญ่จะพบแพทย์ด้วยอาการเหนื่อย ซึ่งระดับความเหนื่อยของผู้ป่วยแต่ละรายจะแตกต่างกันออกไปตามความรุนแรงของอาการหรือปริมาณลิ่มเลือดที่อุดตันว่ามากหรือน้อยแค่ไหน และมักมีอาการเหนื่อยมากขึ้นเรื่อย ๆ หรือเหนื่อยในช่วงที่ทำกิจกรรมต่าง ๆ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ทำเป็นประจำแต่เหนื่อยมากกว่าปกติ
ในความคิดเรา เราว่ามันอาจมีกลไกการกระตุ้นบางอย่างของร่างกายทำให้เลือดเกิดจับตัวกันขึ้นมา และไหลไปตามหลอดเลือด จนไปถึงปอดแล้วอุดตันแถวนั้น เพราะปอดมีเส้นเลือดขนาดเล็กอยู่เป็นจำนวนมาก เมื่อมีลิ่มเลือดไปอุดตัน ปอดก็จะทำงานได้ไม่เต็มที่
แล้วเราจะมีโอกาสเป็นได้หรือไม่?
โดยส่วนมากภาวะนี้มักจะเกิดในกลุ่มคนที่ไม่เคลื่อนไหวร่างกายเป็นเวลานาน น้ำหนักตัวเกิน สูบบุหรี่ หรือ พันธุกรรม ถ้าเคยมีคนในครอบครัวเป็นโรคนี้ เราก็มีโอกาสสูงกว่าคนอื่น วิธีการป้องกันเบื้องต้นเลยคือ พยายามขยับร่างกายให้บ่อยที่สุด เรื่องการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำเยอะ ๆ ฟังดูเหมือนง่ายเนอะ แต่น่าแปลกที่หลายๆคนมองข้าม (รวมถึงเราด้วยหนึ่งคนตรงนี้)
สำหรับใครที่ไม่มีมักจะนั่งทำงานอยู่กับที่นาน ๆ หรือนั่งอ่านหนังสือแบบยาวไปๆ จนไม่ค่อยมีเวลาขยับร่างกาย เรามีท่ากายบริหารแบบง่าย ๆ มาแนะนำจ้า
- เหยียดแขน : ยกมือขึ้นมาประสานนิ้ว เหยียดแขน เปิดฝ่ามือไปด้านหน้า ค้างไว้ 5 วินาที เหยียดแขนเปิดฝ่ามือไปด้านบน ค้างไว้ 5 วินาที ทำแบบนี้ประมาณ 3-5 ครั้งแล้วแต่สะดวก
- หมุนข้อเท้า : ยกเท้าทั้งสองข้างขึ้นจากพื้นเล็กน้อย หมุนข้อเท้าเป็นวงกลมให้ปลายเท้าหมุนเข้าหากัน ทำอย่างช้าๆ 10 ครั้ง จากนั้นหมุนข้อเท้าเป็นวงกลมให้ปลายเท้าหมุนออกจากกัน ทำอย่างช้า ๆ 10 ครั้ง
- สะบัดมือ : สะบัดมือและนิ้วทั้งสองข้าง ข้างละ 10 – 20 วินาที
ใครที่กังวลว่าฉีดวัคซีนแล้วจะเกิดภาวะแบบนี้รึเปล่า ในความคิดเรา เราว่าทุกอย่างคือความเสี่ยงหมดแหละ เพราะฉะนั้นการเตรียมตัวก่อนไปฉีดวัคซีนก็สำคัญมากเช่นกัน ทำใจให้สบาย อย่าวิตกจนเกินไป ดื่มน้ำเยอะ ๆ พักผ่อนให้เพียงพอ งดกาแฟ จะได้ไม่ใจสั่น เท่านี้ร่างกายเราก็พร้อมสำหรับจะไปรับวัคซีนแล้วหละจ้า
