เคล็ด (ไม่) ลับ อยากหุ่นปังแบบแม่วันทอง ด้วยการกินแบบ IF
มีใครเคยสงสัยแบบแอดบ้างไหมคะ ทุกวันนี้ดาราในวงการบันเทิงไทยถึงได้เอวบางร่างน้อยกันรวดเร็วจัง ทั้ง ๆ ที่ในสื่อออนไลน์ไม่ว่าจะเป็น Facebook หรือ Instagram ต่างลงรูปลงคลิปรีวิวอาหารกันทุกวัน ด้วยความขี้สงสัยใสนี้ แอดเลยไปหาเคล็ดลับไขข้อสงสัยมาฝากทุกคนแล้วจ้า วันนี้เราจะมาแนะนำอีกหนึ่งทางเลือกของคนที่ต้องการลดน้ำหนักในเชิงของการคุมแบบ การกินและอดเป็นเวลา กันค่ะ IF คือการกินเป็นเวลา และอดเป็นเวลา ย่อมาจาก Intermittent Fasting คำว่า Fasting แปลว่าอดอาหารส่วน Intermittent แปลว่าช่วงเวลาซึ่งสูตรการกินของ IF นั้นมีจำนวนมาก แต่สูตรที่คนมักทำกันบ่อย คือ