หมูแพง

สถานการณ์ตอนนี้จะไปไหนก็ลำบาก ออกไปข้างนอกแต่ละครั้งก็ต้องซื้อของมาตุนไว้ประสบกับภาวะสินค้าแพงขึ้น ค่าใช้จ่ายก็เพิ่มขึ้น ยังไม่พอ! ราคาหมูก็ยังราคาแพงขึ้นอีก  ต่อไปจะกินแต่เมนูหมูหมูอย่างเดียวไม่ได้แล้วสินะ เราต้องลองเลือกอาหารแบบใหม่ ไม่ง้อ หมูแพง กันบ้างแล้ว เพราะยังมีโปรตีนอื่น ๆ ที่ดีและให้สารอาหารได้เทียบเท่ากับเนื้อหมูได้  มาลองดูรายการอาหารแลกเปลี่ยน หรือ Food Exchange Lists กันสักหน่อยดีกว่านักวิชาการกำหนดโภชนาการอาหารแลกเปลี่ยน ให้เราได้กินอาหารที่หลากหลายมากขึ้นมันเป็นยังไงกันนะ แล้วต้องกินยังไง ? Food Exchange Lists