FITPUB THAILAND

FIT PUB Ori-01

แลนด์มาร์คใหม่ย่านรังสิต

ฟิตเนสสายผับ

ที่จะทำให้หัวใจของคุณเต้นแรง ร่างกายฟิตถึงขีดสุด

some important stuff

มอกรุงเทพ

ถึงเวลาต้อง "ลดหวาน" เมื่อน้ำตาลเป็นอุปสรรคของการมีสุขภาพดี

ถึงเวลาต้อง “ลดหวาน” เมื่อน้ำตาลเป็นอุปสรรคของการมีสุขภาพดี

“กินคาวไม่กินหวาน เขาว่าสันดานไพร่ แต่ถ้ากินมากจนเกินไป นั่นคือสัญญาณของความอ้วน” เราทุกคนย่อมรู้กันดีการ ลดหวาน นั้นยาก ทั้ง ๆ ที่รสหวาน รสมัน รสเค็มนั้น เป็นรสที่ทำลายสุขภาพของเรามากที่สุด แต่เราก็ไม่สามารถ ลด มันได้ แม้จะรู้ว่าสิ่งเหล่านี้ คือ ตัวอันตรายที่จะทำให้ร่างกายของเรา “พัง” และทรุดโทรม จากการสำรวจของกรมอนามัยและสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) พบว่า คนไทยบริโภคน้ำตาลมากถึงวันละ

admin May 20, 2022
 “ฮีทสโตรก” โรคอันตรายหน้าร้อน ของคนที่ออกกำลังกายกลางแจ้ง

 “ฮีทสโตรก” โรคอันตรายหน้าร้อน ของคนที่ออกกำลังกายกลางแจ้ง

ในวันที่ประเทศไทยอุณหภูมิทะลุ 40 องศา อันตรายของ “หน้าร้อน” จึงไม่ใช่เพียงแค่ทำให้เรารู้สึกตัวร้อน ปวดหัว หรือทำให้เราผิวดำขึ้นเพียงเท่านั้น แต่ยังสามารถทำให้เราเป็นโรคยอดฮิตอย่าง “ฮีทสโตรก” โรคอันตรายของคนที่ใช้ชีวิตกลางแจ้งได้อีกด้วย ฮีทสโตรก คืออะไร ? ฮีทสโตรก (Heatstroke) หรือโรคลมแดด คือ ภาวะที่ร่างกายของเรามีอุณหภูมิที่สูงเกินไป ซึ่งเกิดจากการสัมผัสกับอากาศที่ร้อนจัด หรือ สายฟิตที่ออกกำลังกายเป็นระยะเวลานาน โดยที่ร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนออกมาได้ตามปกติ อาการอาจเกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีอุณหภูมิเพิ่มสูงถึง 40

admin April 28, 2022
พิสูจน์ให้ชัด การมีแฟนทำให้เราอ้วนขึ้น ! เรื่องจริงหรือจ้อจี้ ?

พิสูจน์ให้ชัด การมีแฟนทำให้เราอ้วนขึ้น ! เรื่องจริงหรือจ้อจี้ ?

“ มีแฟนแล้วอ้วน ”  เป็นเรื่องจริง หรือ ข้ออ้าง  คนมีคู่ต้องแถลงชี้แจงกันแล้วล่ะ ว่าทำไมการมีใครสักคนที่เข้ามาในชีวิต ถึงสามารถทำให้น้ำหนักเราเพิ่มขึ้น เป็นเพราะอะไรกันนะ ? ตอนโสดก็ยังหุ่นดี เอวก็มี หน้าก็เรียว พอมีแฟนเท่านั้นแหละ ทั้งเหนียง ทั้งพุง ขาก็ใหญ่ขึ้น แขนก็ใหญ่ขึ้น เซลลูไลต์พวกนี้มาจากไหนกันนะ ชาวมีแฟนอาจจะไม่สังเกต เพราะเจอหน้ากันทุกวัน ก็อาจจะมองไม่เห็นถึงการเปลี่ยนแปลง แต่พอคนอื่นทัก เท่านั้นแหละ

admin February 14, 2022

แชร์เทคนิคกินแบบ Carb Cycling diet สวิงคาร์บให้พอดีกับร่างกาย

.. เพราะตอนเด็ก ๆ เราถูกพร่ำสอนมาเสมอว่า เราต้องกินข้าว ต้องกินแป้ง ต้องกินคาร์โบไฮเดรตเยอะ ๆ ถึงจะช่วยให้อิ่มท้อง แต่พอโตมาก็ต้องพบว่า แป้งหรือคาร์โบไฮเดรต ถ้ากินมากเกินไป ก็จะสะสมเป็นไขมันในร่างกาย และย่อยยาก ดังนั้น การจะกินคาร์โบไฮเดรตให้พอดีกับร่างกาย สิ่งสำคัญที่สุด คือ ต้องเผาผลาญไขมัน ให้ออกเท่ากับตอนที่กิน และเพื่อเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการกินคาร์โบไฮเดรต เราเลยอยากจะเสนอวิธี การ “หมุนเวียน” คาร์โบไฮเดรต

admin November 24, 2021

โตไปไม่ปวดหลัง ด้วยพลังของ “การออกกำลังกาย”

..โตมาแล้วถึงเข้าใจ เวลาใครบ่นว่า “ปวดหลัง”.. “ปวดหลัง” คำสั้นๆ ที่ได้ยินทีไร ก็สัมผัสได้ถึงความกรอบแกรบของกระดูกสันหลัง จากแต่เดิม อาการปวดหลังมักจะเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ คนที่เป็นผู้ใหญ่หรือวัยทำงาน แต่ปัจจุบันอาการปวดหลังได้เกิดขึ้นกับทุกช่วงวัย ตั้งแต่เด็กนักเรียน นักศึกษา วัยรุ่นทั่วไป ด้วยพฤติกรรมการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการนั่งนาน ยืนนาน นั่งจ้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การนอนผิดท่า ตลอดจนการก้มเล่นโทรศัพท์ ทุกอย่างทีกล่าวมานี้ล้วนเป็นต้นเหตุที่ทำให้เราปวดหลังได้ทั้งสิ้น ยิ่งช่วงสถานการณ์โควิด-19 แบบนี้ การทำงานออนไลน์ การเรียนออนไลน์

admin November 18, 2021
เล่น "Surfskate " สามารถลดน้ำหนักได้จริงหรอ?

เล่น “Surfskate ” สามารถลดน้ำหนักได้จริงหรอ?

ต้านไม่ไหวจริงๆกับกระแสฮอตฮิตของการเล่น “Surf Skate” ที่ไม่ว่าจะไปที่ไหนก็มักจะเห็นคนถือ Surf Skate ไว้ข้างกายตามที่สาธารณะ เรียกได้ว่าแทบจะเป็นอีกอวัยวะที่ผุดขึ้นมาก็ว่าได้  แต่หารู้ไม่ว่า นอกจากการเล่นเพื่อความสนุกแล้ว การเล่น Surf Skate ยังถือว่าเป็นการออกกำลังกายแบบ Cardio ไปพร้อมๆกับ Weight Training ด้วยนะ ถ้าเราเล่นบ่อย ๆ จะช่วยให้มีเอวเอส เอวคอด หน้าขาและก้นจะแข็งแรงขึ้น โดยการเล่น

admin July 19, 2021
มาเช็คพุงป่องกันดีกว่า

มาเช็คพุงป่องกันดีกว่า คุณเป็นคนมีพุงแบบไหน?

มาเช็คพุงป่องกันดีกว่า คุณเป็นคนมีพุงแบบไหน? ไหนนนน! ขอซาวด์เสียงคนมีพุงหน่อยเร๊วว อย่าเขินไปเลยหน่า เพราะสาเหตุของการมีพุงน้อย ๆ นี่อาจไม่ได้เกิดจากความอ้วนก็ได้นะ รู้ว่าไม่เชื่อกัน วันนี้เราเลยมีพุงแบบต่าง ๆ มาให้เพื่อน ๆ ได้ติ๊กกันเล่น ๆ ว่า มีพุงป่อง ๆ แบบไหนกันบ้าง รวมไปถึงการออกกำลังกายและการเลือกอาหารให้เหมาะกับตัวเองจ้า Let’s go Let’s go!! มารู้จักกับเจ้าพุงป่องๆทั้ง

admin July 7, 2021

be a part of something great

take the first step. we will do the rest.

Join Us Today

ฟิตเนสสายผับ แลนด์มาร์คใหม่ย่านรังสิต ที่จะทำให้หัวใจของคุณเต้นแรง ร่างกายฟิตถึงขีดสุด

Visit Us

Join The club & Follow us

Facebook Instagram Line

OPENING HOURS

  • Open everyday
  • Time : 12.00 PM - 12.00 AM